Популярність здорового способу життя зростає з кожним днем все більше та усе стрімкіше. Кожен хоче бути здоровим, відчувати силу та бадьорість не тільки свого духу, а й тіла. Сьогодні ми поговоримо про те, що таке здоровий спосіб життя, та як його дотримуватися.

/Files/images/222/5d606d8c0b33.jpg

Здоровий спосіб життя – сукупність певних правил, дотримуючись яких, людина довше може залишатись бадьорою та здоровою, а також енергійною та все ж таки щасливою. Адже якщо у людини нічого не болить та вона гарно себе почуває, відповідно, вона може займатись улюбленою справою, яка і приносить їй задоволення, бути з близькими та рідними, дарувати їм своє тепло та ласку.

Так що ж все-таки розуміється під здоровим способом життя? Без сумніву, це – правильне харчування, відповідна до можливостей кожної конкретної людини фізична нагрузка, раціональне чергування праці та відпочинку, а також дотримання розпорядку дня та вчасна профілактика захворювань. Лише дотримання усіх цих пунктів може допомогти нам бути здоровими.

/Files/images/222/image003.jpg

Правильне харчування, в ідеальному варіанті, – це таке харчування, при якому в організм людини надходять усі необхідні йому речовини та вітаміни та у потрібній кількості – не більше і не менше. Також слід орієнтуватись у шкідливих продуктах та повністю виключити їх зі свого раціону. Це дуже важливо. Максимально вживайте натуральні продукти: свіжі овочі та фрукти, кисломолочні продукти, нежирне м’ясо та рибу. Виключіть із свого раціону смажене, жирне, фастфуд, алкоголь, солодкі газовані напої. Киньте курити та пийте більше води.

Щодо фізичних навантажень, то вони повинні бути у тій кількості, яка під силу Вашому організму. Не перенавантажуйте себе, так як властиво це у професійному спорту, адже головною метою занять спортом у даному випадку є оздоровлення організму та підтримання його у тонусі. Займайтесь регулярно, із поступовим підвищенням інтенсивності, не перевантажуючись.

/Files/images/222/41874_1u.jpg

Давно відомо, що організм людини підпорядковується так званому біологічному годиннику: є години, які найкраще підходять для сну, години найбільшої фізичної та розумової активності тощо. Дотримуючись такого режиму дня, Ви з максимальною користю для себе зможете використовувати свій час.

Ледарів сьогодні не люблять, працьовитість, без сумніву, приносить свої плоди, але і достатньо відпочивати потрібно теж. Основне правило, якого потрібно дотримуватись: пасивна діяльність повинна змінюватись активною, а розумова праця – фізичною.

/Files/images/222/letnee_ozdorovlenie_detey.jpg

Профілактика захворювань – також надзвичайно важливий аспект у досягненні мети – вміло вести здоровий спосіб життя. Адже усі знають, що набагато легше попередити хворобу, а ніж потім її ліквідовувати. Тому регулярно проходьте медогляди, якщо Вас щось турбує – одразу консультуйтесь у фахівців, а не займайтесь самолікуванням.

Дотримуючись вище перерахованих пунктів Ви неодмінно наблизите себе до цілі бути здоровим, а отже отримаєте можливість продовжувати активно жити та радіти кожному дню.

2017/2018 навчальний рік

/Files/images/2017/SAM_3044.JPG

Виставка творчих робіт учнів.

/Files/images/2017/шато ледо.jpg

ТРЦ "Французький бульвар". Катання на ковзанах.

/Files/images/2017/IMG-1c789a72b44206e1a512d3bb3393c33d-V.jpg

Місто Святогірськ.

Цікаві екскурсії під час осінніх канікул.

/Files/images/2017/Фото1942.jpg

Виховні заходи для учнів початкової школи.

/Files/images/2017/SAM_2860.JPG

Виступи шкільної агітбригади "Ми за здоровий спосіб життя."

/Files/images/2017/DSC02088.JPG

Козацькі розваги до Дня захисника України.

/Files/images/2017/шахи.jpg

Участь у районних змаганнях з шахів.

Участь у шкільних та районних змаганнях

/Files/images/2017/восток спорт.jpg




2016/2017 навчальний рік

З 10 по 14 травня проходить Тиждень безпеки дорожнього руху

З учнями гімназії проведена лекція про запобігання дитячому травматизму лектором "Фонду рятування дітей та підлітків від наркотиків" Луніним М.В.

З учнями гімназії проведена лекція про здоровий спосіб життя лектором "Фонду рятування дітей та підлітків від наркотиків" Луніним М.В.

26 квітня День цивільного захисту об'єктового та протипожежного тренування

Проведені спортивні змагання серед учнів 9-11 класів.

/Files/images/2016/SAM_1472.JPG

В рамках Школи сприяння здоров'ю з учнями 7-8 класів проведена лекція доцентом кафедри біології НФАу Ткачовим О. В. "Хвороби брудних рук"

/Files/images/2016/SAM_1078 (1).JPG

До Всесвітнього дня здоров'я з учнями гімназії проведена лекція про здоровий спосіб життя лектором "Фонду рятування дітей та підлітків від наркотиків"Луніним М.В.


/Files/images/2016/SAM_1074.JPG

6 квітня 2017 року на базі Харківської гімназії №163 був проведений семінар для молодих класних керівників Індустріального району.

/Files/images/2016/SAM_0946.JPG

В рамках Тижня профорієнтації з учнями гімназії проведені виховні години, конкурси, вікторини.

/Files/images/2016/DsKedPbGroA.jpg /Files/images/2016/h2wTf96U1eQ.jpg

З учнями гімназії в рамках Школи сприяння здоров'ю та профорієнтації проведена лекція доцентом НФАУ Рой І.Д.

/Files/images/2016/SAM_0683.JPG

Для учнів початкових класів був проведений інтерактивний урок "Запрошуємо у місто чистоти і порядку"

/Files/images/2016/SAM_0575.JPG

В рамках Школи сприяння здоров'ю для учнів початкової школи проведений театралізований урок.

/Files/images/12345/SAM_9992.JPG /Files/images/12345/SAM_9993.JPG

05.02.2017 05.02.2017 проведена лекція з учнями гімназії лектором з "Фонду рятування дітей та підлітків від наркотиків" Луніним Миколою Володимировичем.

/Files/images/12345/SAM_9889.JPG /Files/images/12345/SAM_9892.JPG

17 січня відбулися змагання з баскетболу. Вітаємо переможців Харківської гімназії №163

/Files/images/11/SAM_9751.JPG /Files/images/11/SAM_9743.JPG

12.01.2017 Вітаємо переможців змагань з баскетболу.

/Files/images/12345/SAM_9686.JPG /Files/images/12345/SAM_9706.JPG

До всесвітнього дня боротьби зі СНІДом з учнями гімназії була проведена лекція "ВІЛ інфекція. Епідситуація. Шляхи передачі інфекції, профілактика." лікарем епідеміологом Обласного центру профілактики і боротьби зі СНІДом Сапальчук Ю.Б.

/Files/images/11/SAM_8980.JPG

Вітаємо команду 1-А класу, яка прийняла участь 14 вересня у районному конкурсі "Тато, мама, я - спортивна сім'я".

/Files/images/11/SAM_8082.JPG

В рамках Олімпійського тижня з учнями гімназії був проведений Олімпійський урок

/Files/images/11/SAM_8010.JPG

14 вересня в рамках Олімпійського тижня був проведений товариський матч з футболу між командами ХГ№163 і ХЗОШ №157

10 вересня учні гімназії прийняли участь у ІІІ спортивному ярмарку "Харків - спортивна столиця"

15 вересня в рамках Олімпійського тижня був проведений конкурс на кращий авторський стріт-арт на асфальті крейдою

/Files/images/222/SAM_8128.JPG

В рамках Олімпійського тижня лідерами учнівського самоврядування була проведена інтерактивна патріотична зарядка

/Files/images/deg/SAM_7507.JPG

В рамках Олімпійського тижня були проведені спортивні змагання між учнями початкової школи.

/Files/images/deg/SAM_1601.JPG





Кiлькiсть переглядiв: 49

Фотогалерея

Харківська гімназія № 163 Харківської міської ради Харківської області

Адреса: 61172, м. Харків, вул. Луї Пастера, 330
Телефон: (057)397-12-63
e-mail: nvk163@kharkivosvita.net.ua

Дата останньої зміни 14 Листопада 2017

Цей сайт безкоштовний!